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Dieta del minestrone

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Ideale per chi deve perdere almeno 7/8 Kg

E' una delle diete più richieste e di successo. Perché? E' efficace, veloce, facile da seguire e, grazie al programma di mantenimento, consente di conservare i risultati ottenuti con la dieta. E La dieta del minestrone è un regime alimentare adatto esclusivamente a chi è in sovrappeso di almeno 7-8 kg; non è perciò consigliabile a chi ha solo qualche chilo di troppo. E Non prevede il calcolo delle calorie, la perdita di peso è determinata dalla limitazione qualitativa, non quantitativa, degli alimenti. E Prevede una riduzione, e in alcuni giorni addirittura l'eliminazione, dei grassi e dei carboidrati (pane, pasta, riso), fonti di energia per l'organismo, che è così costretto ad attingerla dai grassi di deposito.

  • Calorie: non vanno calcolate
  • Quanto si perde: 5 chili
  • Durata: 7 giorni, ripetibili 
  • A chi è adatta: a chi deve perdere almeno 7/8 Kg  
INIZIARE NEL WEEK END

I primo giorni della dieta sono i più "pesanti", ma anche i più importanti.In questi giorni, infatti, si consumano esclusivamente frutta e verdura allo scopo di depurare l'organismo ed eliminare le tossine che potrebbero ostacolare il dimagrimento. L'azione disintossicante può provocare fastidi più o meno intensi, che non devono allarmare o scoraggiare: mal di testa, dolori alla schiena e alle articolazioni, diuresi abbondante e, talora, frequenti evacuazioni sono solamente i sintomi della disintossicazione in atto.E' bene, comunque, per evitare che ciò crei problemi, iniziare la dieta durante il week end, un periodo generalmente libero dagli impegni. Per contrastare gli eventuali attacchi di fame si può, far ricorso al provvidenziale minestrone, cbe può essere mangiato in quantità libera e in qualsiasi momento della giornata.Il quinto e il sesto giorno della dieta è importante bere almeno un litro e mezzo-2 litri di acqua;in questi giorni vi è, infatti, un elevato consumo di proteine e grassi animali, sostanze cbe potrebbero provocare un accumulo di tossine.

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COME OTTENERE I MASSIMI DEI RISULTATI

Affinchè la dieta sia efficace e svolga appieno la sua azione disintossicante e dimagrante deve esser seguita per almeno 7 giorni di seguito;farla solo per 2-3 giorni sarebbe inutile. Per verificare i risultati ottenuti è opportuno controllare il proprio peso la mattina del quarto e quella dell'ottavo giorno.Al quarto giorno si deve essere scesi di 2-3 kg;alla fine della dieta di almeno 5 kg.Se al quarto giorno di dimagrimento è superiore ai 2-3 kg è necessario modificare in parte lo schema, arricchendo la colazione con 3-4 fette biscottate integrali e il pranzo con 120-140 g di pasta o riso integrali. Se si presentano episodi di stitichezza si può fare ricorso alla crusca (3-4 cucchiai o compresse al giorno). In caso di gonfiore addominale si possono invece assumere fermenti lattici vivi.

IL PROGRAMMA

La dieta è strutturato su 7 giorni e va seguita per tutto il periodo prevìsto se si vuole godere di tutti i benefici (azione dimagrante, disintossicante, riequilibrante di grassi e zuccheri nel sangue).

  • Può essere ripetuta per 2-3 settimane consecutive, attenendosi però ogni volta scrupolosamente alla successione proposta dal primo al settimo giorno E' possibile anche ripeterla più volte nel corso dell'anno, ma lasciando trascorrere almeno 3 mesi dal termine del programma di mantenimento.
  • Per rendere lo schema più vario vengono proposte numerose varianti. Si può, naturalmente, seguirne solo alcune o tutte. E' fondamentale, però, che la variante prenda il posto solo degli alimenti per i quali è indicata come sostituire e non di altri.
  • Nei casi in cui lo schema alimentare non presenti alcuna indicazione relativa alle quantità dei cibi, questi ultimi possono essere consumati senza alcun limite.
  • Quando invece vengonosegnalate le dosi è necessario rispettarle scrupolosamente.
  • le quantità segnalate si riferiscono all'alimento crudo: il peso va quindi controllato sempre prima della cottura.

PRIMO GIORNO

Colazione: caffè o tè; mele e pere
Spuntino: succo di frutta non zuccherato
Pranzo: minestrone; mele
Merenda: succo di frutta non zuccherato
Cena: minestrone; pere
Variante: le mele e le pere previste possono essere sostituite da frutta a scelta (escluse uva e banane) che può essere anche cotta o in scatola senza zuccheri aggiunti.

SECONDO GIORNO

Colazione: caffè
Spuntino: tè
Pranzo: minestrone; bietole e cicoria o indivia e broccoletti cotti oppure radicchioverde
Merenda: tè o caffè
Cena: minestrone; 200 g di patate lesse con 10 g di burro
Variante: le patate con il burro possono essere sostituite da 350 a di funghi cucinati con 2 cucchiaini di olio extra vergine di oliva

TERZO GIORNO

Colazione: tè o caffè; pere e ananas
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: minestrone; carote e carciofi crudi o cotti
Merenda: succo di frutta senza zucchero
Cena: minestrone; peperoni, melanzane e zucchine alla griglia
Variante: le pere e l'ananas della colazione possono essere sostituite da frutta a scelta (escluse uva e banane), che può essere anche cotta o in scatola senza zuccheri aggiunti

QUARTO GIORNO

Colazione: cappuccino preparato con 200 ml di latte scremato; banane
Spuntino: tè o caffè
Pranzo: 200 g di yogurt magro; una banana
Merenda: tè
Cena: minestrone; un frappé preparato con 200 ml di latte e una banana
Variante: i 200 9 di yogurt del pranzo possono essere sostituiti da 150 g di ricotta o da 120 g di mozzarella o di gorgonzola o di caciotta

QUINTO GIORNO

Bere 1,5-2 litri di acqua oligominerale
Colazione: caffè
Spuntino: tè
Pranzo: 300 g di pesce al vapore (merluzzo, sogliola, nasello); pomodori
Merenda: tè
Cena: minestrone; 200 g di pesce alla griglia (orata, spigola, rombo)
Varianti: a pranzo i 300 g di pesce alla griglia possono essere sostituiti da 300 g di calamari o seppie alla griglia; a cena i 300 g di pesce alla griglia si possono sostituire con 150 g di tonno al naturale o con 100 g di salmone affumicato

SESTO GIORNO

Colazione: caffè
Spuntino: tè
Pranzo: una o 2 bistecche di vitellone o manzo alla griglia; zucchine e finocchi al vapore
Merenda: tè
Cena: minestrone; 300-400 g di pollo arrosto senza pelle
Variante: a cena al posto del pollo arrosto si possono mangiare 250 g di tacchino arrosto

SETTIMO GIORNO

Colazione: caffè
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 150 g di riso integrale con verdure a piacere; asparagi, cipolle e carote al vapore
Merenda: succo di frutta senza zucchero
Cena: minestrone; barbabietole e cetrioli
Varianti: a colazione si possono aggiungere 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata senza

IL MINESTRONE VERSIONE INVERNALE
il minestrone costituisce la pietanza base della dieta. E' importante, però, che sia preparato esclusivamente con gli ingredienti e le varianti previsti nella ricetta riportata qui sotto che prevede ortaggi reperibili in inverno.

Va precisato che è possibile apportare sia tutte sia soltanto alcune delle varianti proposte. E' importante però rispettare le indicazioni: il nuovo ingrediente può sostituire solo quello a cui si riferisce non altri. Così, per intenderci, gli spinaci possono essere inseriti solamente al posto elle rape e non, ad esempio, delle cipolle o dei porri.

INGREDIENTI E SOSTITUZIONI:
6 porri (oppure 6 cipolle); un cavolo verza grande (può essere sostituito da un broccolo verde); 4-5 rape bianche (possono essere sostituite da 500 g di sedano intero (può essere sostituito da un finocchio intero); uno o 2 barattoli di pomodori pelati in base al gusto (i pelati possono essere aboliti); dado vegetale; spezie e aromi vari a piacere.

PREPARAZIONE:
tagliare le verdure inpezzi piccoli; metterle in una pentolacon il dado vegetale e coprire con acqua; aggiungere un po' di sale; portarea ebollizione e lasciare sul fuoco per I minuti a fiamma alta, quindi abbassare la fiamma e far cuocere lentamente per il tempo desiderato.

 

MANTENIMENTO
La dieta di mantenimento conserva lo stessa struttura della dieta del minestrone, alla quale va fatta seguire per non riacquistore i chili persi. Non presenta controindicazioni, e può essere seguita senza problemi anche per più di un mese. E' divisa in tre fasi. La prima fase è caratterizzata da un abbondante consumo di frutta e verdura e pochi carboidrati. La seconda fase è contraddistinta dall'assunzione di una maggiore quantità di proteine. Nella terza fase tornano in quantità elevata i carboidrati.

Il minestrone ha un ruolo importante anche in questo schema alimentare. Tranne il primo giorno, in cui è previsto sia a pranzo sia a cena, e l'ultimo giorno, in cui non è presente, il minestrone va mangiato almeno una volta al dì. Così è possibile godere delle sue proprietà disintossicanti e stimolanti per lo smaltimento dei grassi.

Dal quarto al sesto giorno è opportuno introdurre un litro-un litro e mezzo di acqua al giorno, a causa dell'elevato consumo di proteine di origine animale. L'abbondante assunzione di liquidi impedisce l'accumulo di tossine che queste sostanze possono deterntinare.

Non si possono consumare alcolici; bibite gassate, anche dietetiche; burro e margarina; maionese, ketchup e altre salse.

Nei primi giorni è vietato l'uso di qualsiasi grasso per condire. Dal quarto giorno in poi si possono utilizzare 2 cucchiaini al giorno di olio extravergine di oliva.

Per dare più gusto ai piatti si può usare il dado vegetale. Il sale può essere usato con moderazione (uno-due cucchiaini al giorno), mentre sono libere le quantità di spezie e aromi.

Per dolcificare si può usare il fruttosio.

AVVERTENZE:
Per rendere la dieta più efficace è consigliabile abbinare una moderata attività fisica;corsa leggera, bicicletta, nuoto (almeno 3 volte alla settimana) oppure una passeggiata di 30 minuti (tutti i giorni). In caso di stitichezza si può fare uso di crusca (3-4 compresse o cucchiaini al giorno). Se all'inizio della dieta di mantenimento si registrasse un lieve aumento o una diminuzione del peso (uno-2 chilogrammi) non bisogna allarmarsi: è il segnale di un adattamento dell'organismo al nuovo tipo di alimentazione. Il minestrone, tranne che il primo e il settimo giorno, va mangiato una sola volta; non è necessario, però, assumerlo nel pasto indicato. Si può, infatti, invertire la cena con il pranzo e viceversa. Quando nello schema del regime di mantenimento non è indicata alcuna quantità accanto agli alimenti vuol dire che questi possono essere assunti liberamente, senza alcun limite di quantità. Quando le dosi sono indicate, invece, si riferiscono all'alimento crudo e vanno rispettate scrupolosamente.

PRIMO GIORNO
Colazione: caffè o tè; frutta a scelta eccetto banane e uva; 2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: minestrone; peroni arrosto o bietole al one; 100 g di pane
Merenda: spremuta di agrumi
Cena: minestrone; zucchine o carote lesse; 100 g di pane

SECONDO GIORNO
Colazione: caffè o tè; 2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti
Spuntino: spremuta di agrumi
Pranzo: minestrone; verdura a scelta tra bietole, cicoria, indivia, broccoletti, radicchio verde, spinaci; 100 g di pane
Merenda: succo di frutta senza zuccheri aggiunti
Cena: 200 g di legumi (piselli, fagioli, ceci o lenticchie) oppure 200 g di alimenti a base di soia (spezzatino, bistecca, tofu); verdura a scelta tra bietole, indivia, broccoletti, radicchio, spinaci; 100 9 di pane

TERZO GIORNO
Colazione: tè o caffè; frutta a scelta eccetto uva e banane; 2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti
Spunfino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: minestrone; verdure a scelta tra carote, carciofi, zucchine, peperoni grigliati o al vapore
Merenda: spremuta di agrumi
Cena: zuppa di farro o di orzo oppure polenta condita con pomodoro fresco e aromi oppure insalata preparata con mais, carote, lattuga, radicchio, rughetta, cipolle; verdure grigliate o al vapore, a scelta tra carciofi, biete, zucchine, peperoni

QUARTO GIORNO
Da questa giornata in poi si introducono, per cucinare o condire, 2 cucchiaini
di olio extravergíne di oliva al giorno
bere 1-1,5litri di acqua oligom~nerale
Colazione: cappuccino preparato con 200 ml di latte scremato; 2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti
Spuntino: 200 g di yogurt magro
Pranzo: frittata preparata con 2 uova e carciofi; verdure a scelta tra lattuga, indivia, scarola, rughetta, insalata belga, cipolle; 50 g di pane Merenda: tè o caffè
Cena: minestrone; verdure a scelta tra lattuga, indivia, scarolo, rughetta, insalata belga, cipolle; 50 g di pane

QUINTO GIORNO
Bere 1-1,51ítri di acqua oligominerale
colazione: caffè o tè; frutta a scelta tranne uva e banane
Spuntino: spremuta di agrumi
Pranzo: 250 di seppie oppure 250 g di calamari reparati con pomodoro esco; verdure a scelta tra bietole, cicoria, indivia, broccoletti,radicchio verde, spinaci
Merenda: succo di frutta senza zucchero
Cena: minestrone; 200 g di pesce (orata, spigola, rombo, merluzzo, spigola) al forno o al cartoccio; 50 g di pane

SESTO GIORNO
Bere 1-1,5litri di acqua oligominerale
Colazione: caffè o tè; frutta a scelta tranne uva e banane
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: 200-300 g di carne a scelta fra bistecca di manzo, di maiale, di vitello oppure spezzatino di pollo o di tacchino; verdure al vapore, a scelta tra finocchi, carote, zucchine; 50 g di pane
Merenda: spremuta di agrumi
Cena: minestrone; 100 g di prosciutto crudo magro oppure di bresaola; 50 g di pane

SETTIMO GIORNO
Colazione: tè o caffè; 2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti
Spuntino: spremuta di agrumi
Pranzo: 80 g di pasta con verdure a piacere; verdure crude o cotte, a scelta tra barbabietole rosse, asparagi, cavolfiore, broccoli verdi,cetrioli, rapanelli Merenda: succo di frutta senza zucchero
Cena: 200 g di pizza marinara o vegetariana senza mozzarella; verdure cotte, a scelta tra broccoli, barbabietole, asparagi, cavolfiore

 

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Commenti  

 
0 #920 Fabi88 2014-09-16 09:56
Citazione nancy:
Sapete dirmi il mantenimento quanto deve durare???????


Dovrebbe essere di due settimane :)
Citazione
 
 
0 #919 Fabi88 2014-09-16 08:18
Ho seguito questa dieta due anni fa con ottimi ridultati, 10kg persi!
Domenica lho ricominciata perche x via dello stress ho messo qualche kilo..spero di ottenere nuovamente grandi risultati!
Citazione
 
 
0 #918 sarah 2014-08-19 14:00
Citazione pagula:
Ciao ragazze... avendo la pausa pranzo a disposizione (sn a lavoro) ho fatto una ricerca sul minestrone estivo... ho trovato questo ditemi cosa levare (io penso proprio le patate o al massimo solo mezza x un po di sapore)

Ingredienti per 4 persone:

2 zucchine
1 melanzana
1 cipolla
2 carote
1 gambo di sedano
1 pomodoro
2 patate
150 gr. di piselli
1 spicchio di aglio
un mazzetto di basilico
parmigiano
4 cucchiai di olio extra vergine di oliva
sale

Si potrebbe fare e dividerlo in 4 dosi da conservare nel frizer..

soltanto cippolle 6 piu un cavolo verza piu una scattola di pomodori pelati 2 dadi vegetali . ..niente altro . ciao .
Citazione
 
 
0 #917 sarah 2014-08-19 13:59
Citazione isabella:
Citazione pagula:
Citazione rosi:
ciao a tutte ragazze sono rosi oggi ho visto qursta dieta e domani la voglio iniziare ma il minestrone congelato andrà bene lo stesso naturalmente senza legumi!


ciao rosy si basta che nn ci siaamo legumi e patate ma vedi che questa nn e nica complicata ci vogliono sl 6 cipolle 1 cavolo 500g di sedano e 2 scatole di pomodoro pelato... facci sapere cm va



ciao 196 francesca io è il 3 giorno che ho iniziato col minestrone di porri, cavolo, finocchio. ma non ho capito se devo cucinarne con le dosi richieste un minestrone per ogni pasto, o se quelle dosi vanno per più pasti e conservate in frigo,me lo sai dire? isabella

preparalo e metti in frigo x tutta la settimana ciao
Citazione
 
 
0 #916 sarah 2014-08-19 13:57
Citazione sarah:
ciao gente qualcuno mi può indicare più precisamente come si cucina sta roba!insomma i dettagli!!Ps sono alta 1.64 però 55 kg devo perdere qst 5 kg qst dieta va bene per me? Rispondete please:-)

va benissimo .. io lo fatta con successo .. ciao . :lol:
Citazione
 
 
0 #915 sarah 2014-08-19 13:52
ho iniziato dieta 4 giorni fa ..ho perso 4 kg. lo gia fatta in passato e vi assicuro ke funziona .. l'anno scorso ho perso 16 in tre settimane .. troppo veloce .. ma il mio organismo brucia in fretta . felice grazie .
Citazione
 
 
0 #914 miriam agosti 2014-08-18 13:02
15 anni fa ho fatto questa in 6 mesi avevo perso 35 chili, stavo benissimo...ora ho 7/8 chili da perdere e conto di ricominciarla, c'è da dire che va seguita alla lettera senza sgarrare, ma ti da una carica eccezionale....auguri
Citazione
 
 
0 #913 La Saretta 2014-08-07 15:58
Ciaoooo a tutti! Ho cominciato la dieta che pesavo 80 kg una settimana dopo ho perso solo 1,200kg però sono contenta lo stesso,perché soffro di ipotiroidismo e faccio molta fatica a perdere peso,in più adoro il minestrone e sono abituata a bere 2 litri di acqua al giorno già di mio.. cmq credo che continuerò almeno x un'altra settimana. ;-) ;-)
Citazione
 
 
0 #912 La Saretta 2014-08-07 15:51
Ciaoooo a tutti! Ho cominciato la dieta che pesavo 80 kg una settimana dopo avevo perso solo 1,200kg però sono cmq contenta anche perché soffro di ipotiroidismo e x me è più difficile perdere peso in più adoro il minestrone e sono abituata già di mio a bere 2 litri di acqua al giorno..credo continuerò per un'altra settimana.. ;-)
Citazione
 
 
+1 #911 mena 2014-07-15 22:50
Domenica ho iniziato questa dieta e pesavo 50 kg, oggi martedì peso 48 chili e 700 . È stupenda questa dieta :D
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0 #910 cristina beggi 2014-07-13 21:14
ciao a tutte oggi è i'8 giorno ..al trezo avevo già perso 3 kl da 63 a 60 vorrei perdere altri 3 quindi rifaccio settimana ... trovo che ricominciare dopo essere stata a dieta una settimana sia più facile .. si ci sono meno effetti collaterali !!!! consiglio a chiunque abbia necessita di calare velocemente questa dieta .. per poi continuare con una dieta più completa
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+1 #909 patrizia 2014-07-10 08:32
Ha 4 giorni che la seguo rigorosamente senza aver perso nessun kilo.e normale ?? Che devo fare morire di fame .lunedi pesavo 58.kg. oggi giovedi ne peso 58.kg.nn so che fare
Citazione
 
 
+1 #908 nancy 2014-05-04 21:02
Sapete dirmi il mantenimento quanto deve durare???????
Citazione
 
 
0 #907 nancy 2014-05-04 20:12
Questa dieta e bellissima in 6 giorni ho perso ben 5kg lunica cosa che nn capisco e il mantenimento quanto deve durare qualcuno sa dirmelo? grazie
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+1 #906 Eleonora 2014-04-18 18:35
Ma quando si parla di succhi di frutta senza zucchero vuol dire senza zuccheri aggiunti??
Citazione
 
 
0 #905 Paolino 2014-04-02 15:48
Ho letto il programma della dieta. E' interessante ; I risultati ? A dopo. Intanto grazie e cordiali saluti. Paolino Tornabene
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+1 #904 Tary 2014-03-31 18:27
Grazie Rossella :-)
Citazione
 
 
0 #903 Federica 2014-03-23 22:41
Iniziò domani!
É possibile sostituire le pere con i kiwi !?!?
Citazione
 
 
-1 #902 anna 2014-03-22 13:07
ho appena iniziato la dieta volevo sapere se durante i primi giorni si puo' bere acqua grazie ciaoooo......
Citazione
 
 
+3 #901 Angela 2014-03-21 11:49
Ciao ho preso peso da circa 2 anni causa terapia cortisonici e quindi aumento della fame ecc ecc. ... da 54 kg ora sono 67 e voglio rientrare nel mio corpo . Non ho ben capito la dieta:
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+2 #900 rossella 2014-03-12 09:58
Citazione Tary:
ciao a tutti..
Domani inizio la dieta ; vorrei sapere con certezza, perché non ho ben capito, se si deve fare 1 settimana di dieta e 1 settimana di mantenimento, o la settimana di dieta può durare anche 2 settimane. Chi può dirmi? Grazie e buona forma a tutti.. :-)

Ciao Tary :-)
dunque....sono 2 settimane di dieta....e poi si inizia quella del mantenimento :)
In bocca al lupoooo :lol:
Citazione
 
 
+2 #899 Tary 2014-03-10 16:55
ciao a tutti..
Domani inizio la dieta ; vorrei sapere con certezza, perché non ho ben capito, se si deve fare 1 settimana di dieta e 1 settimana di mantenimento, o la settimana di dieta può durare anche 2 settimane. Chi può dirmi? Grazie e buona forma a tutti.. :-)
Citazione
 
 
0 #898 rossella 2014-03-06 10:14
Buondì a tutte
sono nuova del gruppo ma....vecchiarella della dieta del minestrone :D ......Anni fà ho seguito questa dieta insieme a mia madre...lei l'ha interrotta il quarto giorno (aveva perso 4kg :o ...) io,invece,pochi no pochino :-* ....
Ora ci stò riprovando :lol: e sono al terzo giorno!!!!
L'unico problema è che...non mi sono pesata quando ho iniziato :-? ...però,devo ammettere che mi sento leggermente più sgonfia :lol: ....spero che non si riveli un totale fallimento perchè sono una studentessa e stò facendo fatica a stare sui libri :cry: ....però non voglio mollare!!!!
La vostra come procede???
:lol:
Citazione
 
 
-1 #897 monica 2014-03-04 11:28
Ciao a tutte anch'io sono a dieta da 2 settimane o perso qualche kg adesso sto leggendo la dieta del minestrone volevo chiedere se posso mangiare solo minestrone mattina caffè merenda yogurt e frutta cioè pera ho mela e la sera di nuovo minestrone mi puoi dire le quantità come Peso grazie
Citazione
 
 
+2 #896 Marymary 2014-02-13 20:31
Ciao,
Ho iniziato lunedì la dieta e stamattina, giorno di pesata... - 300 gr.... Che tristezza.... È anche vero che ieri mi è arrivato il ciclo... Peró mi sento davvero più sgonfia e ho deciso di perseverare.... Mi sento meglio e fortunatamente il minestrone nn mi ha ancora nauseata.... La cosa che più mi manca è la colazione... Almeno 2 fette biscottate.. Sigh.... Buona dieta a tutti ragazzi/e
Citazione
 
 
0 #895 annina 2014-02-04 13:03
Ciao a tutti, questa dieta l'ho fatta per la prima volta circa 15 anni e due figli fa e mi ricordo ho avuto dei risultati strabilianti.

Oggi peso 119 kg. ed ho 40 anni.

domani comincerò la dieta, Vi tengo aggiornati.
Citazione
 
 
0 #894 Roberta 2014-01-24 22:28
Ciao a tutte, vorrei cominciare la dieta domani, proprio nel weekend; mi sento molto incoraggiata dai commenti positivi sui risultati raggiunti e credo e spero di potercela fare. Ho una domanda: il minestrone va mangiato solo con le verdure scritte? Non va bene il minestrone classico o almeno verdure differenti come carote, pomodori, zucchine e patate?
Citazione
 
 
-1 #893 anna 2014-01-03 15:24
Citazione serena:
ragazze ho fatto la dieta mese scorso perdendo 10 kili, ho ripetuto la dieta anche in questo mese ed ho perso 6 kili.
sono partita da 90 kili e adesso sono 74 non immaginate la soddisfazione nell'indossare vecchi jeans che non mi stavano più.


Ciao,
volevo sapere se la dieta l'hai fatta per un mese intero o no.
grazie per una tua risposta.
Citazione
 
 
-1 #892 cristina 2014-01-02 14:27
salve ho cominciato la dieta del minestrone parto da 84 kg devo perdere 20 kg :-*
chi sa se funziona....
Citazione
 
 
0 #891 ros 2013-11-20 21:24
oggi 20 novembre è il mio secondo giorno di dieta del minestrone...cucinato due giorni fa con gli ingredienti descritti...sto patendo molto la fame ma non sto sgarrando di una virgola speriamo bene , pesavo due giorni fa kg.:66,200 ma due anni fa ero arrivata a 57 , non ambisco a tanto ma spero di arrivare a kg.:60,00, l'unico altro handicap è che non vado in bagno ma sono piena d'aria...è normale ?
Citazione
 
 
+1 #890 serena 2013-10-30 13:03
ragazze ho fatto la dieta mese scorso perdendo 10 kili, ho ripetuto la dieta anche in questo mese ed ho perso 6 kili.
sono partita da 90 kili e adesso sono 74 non immaginate la soddisfazione nell'indossare vecchi jeans che non mi stavano più.
Citazione
 
 
+4 #889 serena 2013-10-30 12:58
Citazione Gioia:
Buongiorno,
la dieta mi interessa ma sono vegetariana, con cosa posso sostituire carne e pesce?

non è un problema basta che sostituisci con i legumi o bocconcini di soia
Citazione
 
 
+1 #888 Walter 2013-10-21 06:45
Ho continuato la dieta per altri 4 giorni perdendo ancora 1.1 Kg per un totale di 4.3 kg in 11 giorni. Peso finale 78.1 kg :-) e vai !
Mi sarei aspettato di più, però non mi lamento assolutamente se ripenso a quando ero 82.4 kg!
Risultati ottenuti:
- perdita di peso
- sensazione di maggiore energia
- diminuzione di senso di fame
- "restringimento" dello stomaco.
Ripeterò la dieta fra qualche mese però per una settimana sola oltre credo che il corpo si adatti alla nuova situazione con conseguente minor calo di peso nella seconda settimana,quest o per come il mio corpo ha reagito alla dieta.
Consiglio la dieta a tutti in quanto oltre ai citati risultati credo che ogni tanto faccia bene disintossicarsi un po' e questa dieta è la piu' naturale tra quelle in circolazione.
Citazione
 
 
+3 #887 Walter 2013-10-14 06:22
Dieta iniziata martedi scorso peso iniziale 82,4 ed oggi lunedi inizio settimo giorno79,2, perso 3,2 Kg :-) seguendo la dieta alla lettera. Al quinto giorno il minestrone non riuscivo più a mangiarlo e ho usato un piccolo trucco, frullato il minestrone e sapore cambiato di molto aggiungendo delle spezie come soia, paprika dolce un po' di peperoncino o zenzero. Durante la settimana non ho avuto assolutamente attacchi di fame, ieri e' stato l'unico giorno che ho fatto sport, sono andato a correre per 40 minuti. Continuerò la dieta per altri 3 o 4 giorni per scendere ancor un po' di peso. La dieta la consiglio a tutti. Il mio target finale è di arrivare a 74 - 75 kg, questo traguardo da raggiungere con una alimentazione più equilibrata, peso che avevo qualche anno fa'. La sensazione più bella e' rimettersi pantaloni che non potevo mettere piu' :-). Vi terro' aggiornati del peso finale a dieta terminata. Prima della dieta correvo 3 o 4 volte a settimana senza perdere un grammo...
Citazione
 
 
+1 #886 Gioia 2013-10-09 10:03
Buongiorno,
la dieta mi interessa ma sono vegetariana, con cosa posso sostituire carne e pesce?
Citazione
 
 
+4 #885 serena 2013-09-24 17:04
Cavoli è passata una settimana di questa dieta ed ho perso 10 kili sono felicissima le altre diete non sono mai riuscita a finerle perdevo massimo 2 kili, sia chiaro che ero in sovrapeso quindi è più facile perderli e ogni giorno andavo nel parco con i roller dato che odio correre.
Citazione
 
 
+3 #884 Francesco 2013-09-20 12:21
Ciao a tutti,
ho perso 5 Kg nella prima settimana, nella seconda il peso si è stabilizzato. Ora ho il dubbio se continuare o alternare........cosa? per cercare di non riprendere peso.
Grazie a chi ha un consiglio
ciao
Francesco
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-1 #883 raffy 2013-09-17 08:11
Citazione Valeria:
Volevo cominciarla anche io, ma penso che sia una dieta terribile, non affatto equilibrata e temo che la maggior parte della gente che la intraprende riprenderà tutti i kg persi e anche di più.. Se vogliamo dimagrire non dobbiamo puntare sul poco tempo perchè più perdi tanti kg in meno tempo più li riprendi facilmente..una dieta deve essere equilibrata e personalizzata per ogni tipo di persona, perchè se no rischiamo anche di rovinarci l'organismo! Dobbiamo trasformarla in un nostro stile di vita sano, perciò trovo che vada bene mangiare minestrone, ma il nostro organismo ha bisogno di tutto senza esagerare..quello che ci fa male e ci fa ingrassare sono gli eccessi e la vita sedentaria.


mi sembra che tu stia facendo un po' di allarmismo, si tratta di una dieta di soli 7 giorni, tranquillamente sostenibile da chiunque
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+2 #882 trylli 2013-09-16 13:40
ciao a tutti, anche se il detto dice che: né di marte,nè di venere si comincia l'arte, ho deciso che da domani inizierò questa dieta sperando di riuscire a resistere!!! :cry:
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-3 #881 Valeria 2013-09-13 09:57
Volevo cominciarla anche io, ma penso che sia una dieta terribile, non affatto equilibrata e temo che la maggior parte della gente che la intraprende riprenderà tutti i kg persi e anche di più.. Se vogliamo dimagrire non dobbiamo puntare sul poco tempo perchè più perdi tanti kg in meno tempo più li riprendi facilmente..una dieta deve essere equilibrata e personalizzata per ogni tipo di persona, perchè se no rischiamo anche di rovinarci l'organismo! Dobbiamo trasformarla in un nostro stile di vita sano, perciò trovo che vada bene mangiare minestrone, ma il nostro organismo ha bisogno di tutto senza esagerare..quello che ci fa male e ci fa ingrassare sono gli eccessi e la vita sedentaria.
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0 #880 mariafederica 2013-08-22 16:24
Salve, ho iniziato la dieta e vado continuamente in bagno perdendo molto liquido..è normale?
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0 #879 emmanuela 2013-08-22 11:15
Ho fatto questa dieta circa un anno fa e l' ho trovata miracolosa!!! Ho perso peso, centimetimetri e la pelle era più luminosa. Ho letto che qualcuno aveva timore di riprendere i kg di troppo. In realtà ho notato che questa dieta trasforma il metabolismo. Ho notato che dopo averla fatta avevo difficoltà aangiare porzioni abbondanti e in più ho conservato la buona abitudine di bere moltissima acqua! Solo non fate il mio errore. L' ho fatta x 2 settimane e sn stata malissimo, disfunzioni al ciclo e altro. 1 settimana è più che sufficiente :) ora dopo un annetto la rifaccio perché ho ripreso qlk chilo a causa del lavoro sedentario che faccio :)
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+2 #878 Molly 2013-08-21 01:54
Salve a tutti! :) ho letto ora il post e inizio domani la dieta! :) sono alta 1,66 per 67 kili e vorrei perderne 6-7.. Speriamo che dia risultati!
Voi che mi dite? contenti o ne preferite altre?
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0 #877 Molly 2013-08-21 01:54
Salve a tutti! :) ho letto ora il post e inizio domani la dieta! :) sono alta 1,66 per 67 kili e vorrei perderne 6-7.. Speriamo che dia risultati!
Voi che mi dite? contenti o ne preferite altre?
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-2 #876 anna 2013-07-22 15:35
Scusatemi ma se si mangia frutta quando si ha fame?anche nel secondo giorno che non è prevista va bene lo stesso?
rispondetemi per favore mettersi a mangiare il minestrone a qualsiasi ora non mi sembra il caso!!!
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+1 #875 nai 2013-07-11 15:24
Salve. VI giorno, perso solo altro mezzo kg (in totale 1, 5) Domani ultimo giorno e riprendo la Planck. Devo ammettere però che a differenza di altri con questa dieta mi è sembrato costantemente di mangiare troppo, forse perché avevo ucciso il mio metabolismo con un regime alimentare (che tale non si può dire) di 500kcal al giorno - non fatelo, è solo un gran fallimento.Tuttavia questa dieta è riuscita dove io non ho potuto nulla per anni: le impurità della pelle sono SPARITE. Visto che non è un granché restrittiva, qualora servisse sotto questo punto di vista, sarò ben felice di riprenderla. Perché sulle spalle e sul seno non ero mai, senza alcun prodotto e senza alcuna dieta, riuscita a liberarmene.
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-1 #874 Nai 2013-07-09 09:16
IV giorno: ho perso solo 1kg. E tempo. Se entro il fine settimana non perdo almeno altri 2kg, abbandono e riprendo la Planck.
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0 #873 Nai 2013-07-06 11:58
Oggi la inizio, vi faccio sapere al 4° giorno e poi al 7°. Premetto che gli ingredienti sono diversi perché reperita su un altro sito, questi sono quelli da me usati:
6 CAROTE
6 CIPOLLE GRANDI
1 SCATOLA DI POMODORI PELATI DA 1 Kg
1 CAVOLO CAPPUCCIO
2 SCATOLE DI FAGIOLINI VERDI (o1/2 Kg freschi)
2 PEPERONI VERDI
1 SEDANO
1 BUSTA DI ZUPPA DI VERDURE LIOFILIZZATA

Spero di portarvi buone notizie ;)
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+1 #872 Francesca 2013-07-01 08:04
Buongiorno!
Pesata del 4° giorno - 400 gr :cry:

Però qualche sgarro me lo sono concesso, e in più aspetto il ciclo per domani.
La cosa bella che almeno sono molto più sgonfia visivamente, e questo è già un successo!

Speriamo di fare la brava per questi altri 3 giorni e poi ricominciamo la settimana!

Buona giornata a tutti, ce la possiamo fare!

Buongiorno nuovamente a tutti!

Pesata settimanale - 1,200 kg

E' poco, lo so, ma per me è già un successo, contate che ho ancora il ciclo e come dicevo non ho seguito alla lettera la dieta, anzi!

Comunque oggi ricomincio un'altra settimana sperando di essere il più corretta possibile ;-)

Un abbraccio, Francesca.

Peso attuale 65,000 kg
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+1 #871 Francesca 2013-06-27 07:59
Citazione Francesca:
Buongiorno a tutti!
Ho cominciato lunedì e domani è già giorno di pesata, non vedo l'ora!
Mi sento più sgonfia, speriamo che la bilancia mi sorrida :-?

altezza 1,55
peso iniziale 66,200


Buongiorno!
Pesata del 4° giorno - 400 gr :cry:

Però qualche sgarro me lo sono concesso, e in più aspetto il ciclo per domani.
La cosa bella che almeno sono molto più sgonfia visivamente, e questo è già un successo!

Speriamo di fare la brava per questi altri 3 giorni e poi ricominciamo la settimana!

Buona giornata a tutti, ce la possiamo fare!
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0 #870 Francesca 2013-06-26 09:58
Buongiorno a tutti!
Ho cominciato lunedì e domani è già giorno di pesata, non vedo l'ora!
Mi sento più sgonfia, speriamo che la bilancia mi sorrida :-?

altezza 1,55
peso iniziale 66,200
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0 #869 LUANA 2013-06-21 08:17
ECCOMI
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+1 #868 laPanda 2013-06-21 07:32
Citazione anna:
Ciao,
volevo sapere ma con la dieta di mantenimento si dimagrisce lo stesso?
mi potete rispondere per favore?
Grazie

Guarda,da un rapido calcolo il 1giorno si aggira intorno alle550,600kal, l'ultimo starà sulle1000,se pensi che una dieta ipocalorica"umana"deve avere sulle1300,1400(un nutrizionista serio non scende sotto questa soglia a meno che il calcolo sui tuoi parametri non dica diversamente)si deduce che comunque questo mantenimento è una dieta ipocalorica a tutti gli effetti e anche molto rigida.Si chiamerà così solo xché è un mantenimento in riferimento alla prima fase di dieta"vera",quindi visto che rischi di riprendere tutti i kg persi in 2giorni devi reintegrare con calma le calorie tolte in precedenza,però con questo apporto calorico non è possibile non continuare a dimagrire,al max si ha uno stallo i primi giorni..quindi anche questa non va protratta troppo e si deve poi passare ad una dieta ipocalorica normale.. :-)
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+1 #867 laPanda 2013-06-21 07:01
Citazione giugiu:
se ho ben capito in questa dieta non si possono assumere farmaci e allora mi sa che sto perdendo tempo

No tesoro guarda,non so xché mai sia uscita fuori questa cosa che prendendo dei banali analgesici non si dimagrisce o ci si intossica e quindi bisogna astenersi,non ti preoccupare proprio,staremm o a posto se fosse così,addio a qualsiasi dieta e a qualsiasi prova di dimagrimento solo per colpa di un moment!!Ma scherziamo..a meno che non siano dei medicinali molto specifici per patologie particolari come ad esempio cortisonici,che mioterapici,orm oni,che ti possono gonfiare come un pallone,non c'è bisogno di preoccuparsi,va i tranquilla,solo mi raccomando,ques ta dieta non più di una settimana(anch'io volevo follemente provare 2settimane ma è farsi del male vero!).Se però avverti dolore alla testa o capogiri,immedi ato controllo della pressione,perch é non è detto che sia lo"spurgo"delle tossine a procurarteli,se è troppo bassa,stop istantaneo...ok? ;-) Ciao!
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-1 #866 LUANA 2013-06-20 11:38
ciaoooo ragazze vorrei iniziare anch io...ho circa 5 kili da perdere....ho comprato il minestrone della orogel va bene???
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+1 #865 Luca 2013-06-17 19:50
Ma quindi se dopo la dieta di mantenimento, non dico se si riprende a mangiare smisuratamente ma magari ritornare a introdurre la pasta oppure il pane tutti i giorni e la carne e il pesce quando ci vogliono, si riprenderanno tutti i kili persi?
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+1 #864 giugiu 2013-06-14 07:20
se ho ben capito in questa dieta non si possono assumere farmaci e allora mi sa che sto perdendo tempo
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-2 #863 Adele 2013-06-14 02:39
Se si vomita o si ha la nausea è segno che il corpo si libera dalle tossine...come anche il mal di testa...non prendere mai medicine, sennò ci si intossica solo di più...poi conviene iniziare il fine settimana quando si sta a riposo...
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+1 #862 katia 2013-06-09 16:04
Da domani inizio anche io speriamo bene,adesso peso 74e alta 1,70 vorrei perdere 5.6. Chili anche di piu...speriamo..
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-1 #861 Emma 2013-06-05 12:30
A distanza di un mese e in extremis.. ci riprovo!! Fra pochi giorni dovro' essere pronta per la prova costume e spero che sortisca qualche effetto.. speriamo bene!!
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+2 #860 sarina 2013-06-03 09:14
Citazione anna:
Ciao,
volevo sapere ma con la dieta di mantenimento si dimagrisce lo stesso?
mi potete rispondere per favore?
Grazie


beh no... si chiama di mantenimento perché non ti fa ingrassare, ma nemmeno dimagrire!
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0 #859 anna 2013-06-03 08:58
Ciao,
volevo sapere ma con la dieta di mantenimento si dimagrisce lo stesso?
mi potete rispondere per favore?
Grazie
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